Prática de percepção: OLHAR-SE.
A Dama segura um espelho para que o Unicórnio possa ver-se.
Além do sentido literal, um espelho é também uma metáfora dos critérios que a gente usa para ver a si mesmo. Aqui, a Dama faz o Unicónio perceber quão lindo e especial ele é.
A ideia destas práticas simples é prestar atenção às nossas sensações corporais e percepções, e conectá-las a nosso mundo interno. Se quiser mais informações sobre isso, clique AQUI.
Não é preciso ter feito as práticas anteriores para fazer a de hoje, que consiste em:
1. AFASTAR OUTROS ESTÍMULOS E CONCENTRAR-SE SÓ NISSO. Não mexer nem olhar para o computador, celular, televisão, desligar o som, não falar. É melhor fazer esse exercício durante o dia, não de noite.
2. OLHAR SÓ PARA SUA ÍRIS (A PARTE COLORIDA DO OLHO) ATRAVÉS DE UM ESPELHO. Apenas a cor, forma e jeito do seu próprio olho.
3. DAR QUALIDADES AO QUE VÊ, PERCEBER OS SENTIMENTOS QUE ISSO TRAZ EFAZER ASSOCIAÇÕES EMOCIONAIS.
Eu sigo mais ou menos o roteiro abaixo, mas não é preciso responder a tudo . Outra opção é se concentrar em apenas uma ou duas das questões.
4. DURAÇÃO: ALGUNS MINUTOS. Repetir outras vezes se possivel.
OBS. Se notar que está se criticando por qualquer razão, pare! Se está se criticando é porque pegou o espelho da madrasta da Branca de Neve em vez do nossa linda Dama. O espelho dela é amoroso, acolhedor. Por isso, o Unicóniofica feliz em se ver e coloca sua pata no joelho da Dama!
Mas se a gente perceber que está vendo a si e ao mundo do jeito carinhoso que a Dama vê o Unicónio, OBA! Se de vez em quando sentirmos uma ondinha amor simples e sem arrogância por nós mesmas e pelo que nos cerca, OBA OBA! Isso é se ver através do espelho da Dama!
Roteiro: Qual é a cor exata da minha íris? Essa cor é uniforme ou tem pequenos veios, rajados, pintinhas com outras cores? Essas cores me lembram algo como o mar, o outono, folhas, a noite? Sua forma é absolutamente redonda ou é ovalada? E a pupila, está pequenininha ou toma grande parte da íris? Como eu descreveria a expressão de meu olhar? Como descreveria o jeito que olho para o mundo: amigável, defensivo, agressivo, profundo, assustado? Se esse espelho fosse uma opinião, ideia, crença, religião ou filosofia através da qual eu vejo a mim mesma, qual seria? Ele é um estimulo e me beneficia, ou é critico e me coloca para baixo? Vejo os outros pelo mesmo espelho? Ele é inteiramente meu, ou será que eu herdei de alguém? Continua válido hoje em dia?
Para ilustrar, trouxe um vídeo que mostra uma exposição com as tapeçarias e com quadros que artistas pintaram inspirados pela Dama, mostrando como há inúmeras maneiras de enxergar, vivenciar e trabalhar com a mesma imagem:
Texto de Beatriz Del Picchia, imagens das tapeçarias da Dama e o Unicórnio expostos no Museu de Cluny, Paris.
Meninas, ADOREI este post! Uma prática tão simples e ao mesmo tempo tão profunda! Obrigada!
Abraços
Que bom que voce gostou e compreendeu, Cristiane! As praticas de percepção, que são postadas todas as quintas aqui, são todas simples e verdadeiras, ligadas as sensações e as percepções internas.
Obrigada pelo retorno, abraços